我国经过数十年的经济发展，国民生活水平不断得到提高。在享受品质生活的同时，由于工作压力和生活压力的双重作用，让很多人群（如：白领、蓝领、中老年人）的体质变弱，这些亚健康人群的生活质量并不理想。因此，为了达到一个良好的生活品质，很多人加入到健身锻炼中来，人们愿意通过健身来摆脱病态体质。健身从高端商务型健身俱乐部的消费人群，开始向广大民众扩散。健身已经不再是一种时尚追求，而是获得健康的简单生活需要。
家庭健身房的兴起是从2000年开始，针对房间面积有额外使用面积的资深健身人士。该家庭健身房规划方案要求面积不小于20平米，可以同时容纳4人运动。房间配置的运动器材是根据个人实际情况和场地面积而定。

一、简约经济型家庭健身方案

1、跑步机（必备）
2、椭圆机/健身车（任选一款）
3、力量器械：哑铃一套（塔式哑铃可选）
4、多功能训练凳。

二、高端大气专业型家庭健身方案

1、跑步机（2台）
2、椭圆机（1台）
3、健身车（卧式健身车/立式健身车任选一款）
4、力量器械包括：哑铃一套（塔式哑铃）、腹肌板（1台）、哑铃训练凳（1台）、综合训练器（1台）